中央氣象臺(tái)23日18時(shí)發(fā)布霾黃色預(yù)警,未來24小時(shí),河北、江蘇、河南等多地出現(xiàn)重度霾,直至25日圣誕節(jié)夜間才有望消散。

　　氣象專家表示,25日夜間開始,一股冷空氣將自北向南影響中國大部地區(qū),屆時(shí)中東部地區(qū)的霧和霾將會(huì)被驅(qū)散。

冬季霧霾天如何保健 

　　冬季霧霾天如何保健康

　　牢記6大要點(diǎn)

　　減少外出:霧霾天氣應(yīng)盡量減少外出,如需外出可戴口罩來預(yù)防。不要騎自行車,避開交通擁擠的高峰期以及開車多的路段,避免吸入更多的化學(xué)成分。

　　關(guān)好門窗:霧霾天氣應(yīng)盡量不要開窗,確實(shí)需要開窗透氣的話,應(yīng)盡量避開早晚霧霾高峰時(shí)段,可以將窗戶打開一條縫通風(fēng),時(shí)間每次以半小時(shí)至一小時(shí)為宜。

　　避開人群:霧霾天氣出行應(yīng)避開主干道路,盡量別去人多地方,例如超市、商場,這些地方空氣流通差,易造成呼吸系統(tǒng)疾病交叉感染。

　　停止晨練:霧霾天氣晨練除了可導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病外,亦可導(dǎo)致心腦血管疾病。尤其冬季,天氣寒冷可造成血管痙攣,出現(xiàn)血壓升高、心絞痛。

　　少抽點(diǎn)煙:霧霾天氣吸煙更是“雪上加霜”,在不完全燃燒的情況下會(huì)產(chǎn)生很多屬于PM2.5范疇的細(xì)顆粒物,會(huì)嚴(yán)重危害抽煙者本身和吸入“二手煙”受眾的身體健康。

　　清淡飲食:霧霾天氣宜選擇清淡易消化的食物,少吃刺激性食物,多吃新鮮蔬菜和水果,可以補(bǔ)充各種維生素和無機(jī)鹽,還能夠潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎。