冬泳注意防范關(guān)節(jié)炎

冬天冬泳的時候，很少有人得關(guān)節(jié)炎，因為冬天的氣溫低，大家穿衣速度快。

冬泳有二十大好處

通過冬泳冷療，改善局部和全身血管縮舒功能，血管先收縮后膨脹，促進血管微循環(huán)，反復不斷的血管操，使血管更具彈性，防止血管硬化。它有效地增強心臟的搏動能力，使之有一個強而有力的心泵，并猛烈地沖刷著沉積在血管內(nèi)壁上的膽固醇樣斑，防止有害物質(zhì)在血管積聚，有防治高血壓和降血壓作用，并減低了血栓形成和患冠心病機率。

說說冬泳那些需要特別注意的事情

冬泳時在水中游進盡量使身體保持水平狀態(tài)，泳姿以平穩(wěn)游進的蛙泳為最好。當水溫很低時，采取抬頭蛙泳的姿勢，以免頭部受到冷水刺激，對體弱和老年人更為重要。

冬泳注意事項和七項指導原則確保安全為首要

本文是匯集冬泳愛好者及本人冬泳經(jīng)驗，供泳友參考，祝愿冬泳愛好者朋友能驅(qū)利避害、更理智地享受冬泳健身的樂趣和益處。

冬泳健身，重在科學，貴在適量

每一次入水前都對自己說：又一次挑戰(zhàn)自我，相信自己能成功，下水吧！來了就不后悔，來了就要下水；

冬泳7大危險與對策

　冬泳可以增強體質(zhì)，預防多種疾病的發(fā)生，使人體皮膚、神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的功能得到加強，但是如果運動方式方法不當也會帶來很大的危險，本文介紹的對策是保證你冬泳安全的“秘訣”。

1994年—2010年我國冬泳運動文獻綜述

本文通過文獻資料法、數(shù)理統(tǒng)計法、邏輯分析法等，對近10年期間有關(guān)我國冬泳運動研究文獻進行了綜述，將文獻分為(冬泳促進人體健康水平、冬泳運動發(fā)展現(xiàn)狀及冬泳的科學鍛煉等)六大類進行綜述，總結(jié)我國冬泳運動發(fā)展情況，為我國冬泳運動今后的更好的發(fā)展提出一些建議。

冬泳老年癡呆發(fā)病情況的調(diào)查

冬泳的最佳時間是什么時候

中午冬泳最好選擇冬泳的時間，根據(jù)個人的生活和鍛煉習慣、工作條件因人而異。

2014年商丘市第三屆冬泳文化節(jié)

2014年元旦來臨之際是全國第19個冬泳日，也是商丘市第二屆冬泳協(xié)會成立后的第三次大型冬泳活動。為了落實全民健身綱要和我市全民健身實施辦法，倡導“全民健身。