明天要上班了！

　　要上班

　　上班

　　班

　　... ...

　　剛追的劇才看了不到一半

　　剛練上手的麻將還過癮

　　剛談的對象還沒熱乎

　　剛列好的旅游計劃

　　... ...

　　咋就要上班了呢！

　　長假轉(zhuǎn)眼而過，明天是節(jié)后上班第一天，

　　一想到上班渾身不舒服有木有！

　　不想上班有木有？

　　——七大節(jié)后綜合征：

　　①睡眠紊亂，精神萎靡；

　　②代謝紊亂，消化不良；

　?、凵窠?jīng)性厭食；④退潮憂郁癥；

　?、菅劬Σ贿m——沉溺網(wǎng)絡(luò)；

　?、奁v燥熱，旅游后遺癥；

　　⑦恐懼上班。

　　你中了幾槍？

　　2017年2月3日

　　然鵝……

　　明天其實非同尋常

　　農(nóng)歷正月初七

　　這可是立春的大日子！

　　立春為農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第一個節(jié)氣，又叫“打春”，就是冬至數(shù)九后的第六個“九”開始，所以有“春打六九頭”之說。立春可是一個略帶轉(zhuǎn)折色彩的節(jié)氣，趨勢是天氣開始回暖，最嚴寒的時期基本過去，俗話說，“吃了立春飯，一天暖一天”

　　人們開始聞到早春的氣息，會明顯感覺到白天變長了，太陽也暖和多了，氣溫、日照、降水開始趨于上升，民間有“立春一日，百草回芽”

　　上班第一天撞車“立春”

　　這算不算是個好消息呢！！

　　和春天一起上班啦

　　這么個好兆頭

　　該如何調(diào)整狀態(tài)呢？

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　　支招一：調(diào)整精力和心態(tài)到工作上。

　　靜心思考上班后應(yīng)該做的事，使自己的心理調(diào)整到工作狀態(tài)上。一旦出現(xiàn)緊張、憂慮、厭倦工作的不良心態(tài)，也不要著急，做幾次大口深呼吸。白天工作時可以喝點茶、咖啡提神。也可以靜下心來，看看自己今年的工作計劃，多給自己安排一些工作，適當給自己增加一些壓力，用適度的緊張把自己帶入工作狀態(tài)之中。

　　2

　　支招二：深呼吸。

　　工作中可以每過幾個小時進行一次慢而深的呼吸，想象著可以隨著呼吸吐故納新，讓緊張感也離開了身體;中午小憩一會兒，晚上爭取早睡。

　　3

　　支招三：適當運動。

　　利用業(yè)余時間多參加自己喜好的活動，如慢跑、跳舞、羽毛球、乒乓球、保齡球、游泳等，以慢慢調(diào)節(jié)好狀態(tài)，更好地開展工作。但需注意的是，一開始健身運動量宜小不宜大，切忌酒足飯飽后馬上運動。

　　4

　　支招四：公園散步或近郊漫步。

　　約上三五個朋友、或是家人同行，到近郊漫步，舒緩“放肆”的心靈?；蛘哂幸庾R的去公園或小區(qū)散步，緩解緊張、恐懼的情緒，逐漸消除“上班恐懼癥”。

　　5

　　支招五：充足的睡眠

　　首先要在長假結(jié)束后，從生活內(nèi)容到作息時間都做出相應(yīng)的調(diào)整，有節(jié)制地應(yīng)酬以及參與各種娛樂活動，每晚不要熬夜。補充睡眠，保持6-8個小時的睡眠/天，以盡快恢復(fù)生物鐘的正常運轉(zhuǎn)，以飽滿的精神面對工作。

　　6

　　支招六：合理飲食。

　　飲食上要多吃水果，多吃點清淡的東西，如新鮮的綠葉蔬菜、稀飯、面條湯、疙瘩湯等，這些食物都具有良好的“清火”作用，有助于讓已經(jīng)“不堪重負”的胃腸道得以休息調(diào)整。黃綠蔬菜防春困！

　　春節(jié)即將結(jié)束

　　繁忙愉快的新一年又要開啟啦

　　祝愿大家

　　每天都有好心情！

　　事事都能順心意！

　　愛你們哦