上班族全天水潤(rùn)時(shí)刻表

　　上午8點(diǎn)：早上洗臉后，三分鐘之內(nèi)應(yīng)及時(shí)給皮膚涂上保濕用品，更好地鎖住水分，避免臉部水分流失。

　　上午10點(diǎn)：公司的空調(diào)會(huì)逐漸抽走肌膚的水分，這個(gè)時(shí)候怎么辦？可以在辦公室放一瓶小小的保濕噴霧劑，適當(dāng)補(bǔ)水解決燃眉之急。

　　下午1點(diǎn)：肌膚所需的水分從食物中補(bǔ)養(yǎng)是極好的辦法。中午吃一頓含有黏多糖體蛋白質(zhì)的午餐，如鰻魚(yú)、生魚(yú)等。同時(shí)攝入含水量豐富的瓜果蔬菜，如黃瓜、西瓜等，不但對(duì)身體有益，還有助于肌膚保濕。

　　下午6點(diǎn)：下班以后回到家里，可以好好地放松自己。比說(shuō)說(shuō)在晚餐中加一道美味湯品，或者來(lái)一杯鮮榨果汁，都能有效補(bǔ)充白天流失的水分。

　　晚上10點(diǎn)：沐浴之后，皮膚的滋潤(rùn)護(hù)理也要重視。特別注意的是，眼睛周?chē)钠つw十分嬌嫩，護(hù)膚的同時(shí)別忘了給眼睛貼上眼膜。讓你告別黑眼圈、大眼袋等問(wèn)題。

　　美顏要治本 教你提高肌膚的保濕功能

　　維生素A

　　維生素A能調(diào)節(jié)細(xì)胞的成長(zhǎng)和活動(dòng)，可以增加皮膚的彈性。天然的維生素A只存在于動(dòng)物性食品當(dāng)中，如動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi)、魚(yú)肝油和奶油等。而植物所含的胡蘿卜素，可以在肝中轉(zhuǎn)變成維生素A。

　　果酸

　　果酸可以說(shuō)是皮膚的修復(fù)保濕劑，它能夠促進(jìn)表皮細(xì)胞的活化與更新，去除失去保濕功能的角質(zhì)層，讓新生的膠質(zhì)細(xì)胞發(fā)揮保濕功能，從而提高皮膚的滋潤(rùn)度。含果酸比較多的水果主要有蘋(píng)果、檸檬、橙子、葡萄等。

　　維生素E

　　維生素E能聚集在皮膚角質(zhì)層，幫助其修復(fù)防水障壁，阻止皮膚內(nèi)水分蒸發(fā)，并能保護(hù)皮膚的細(xì)胞膜。日常生活中，玉米油、花生油、芝麻油等植物油中均含有維生素E。萵苣、卷心菜是蔬菜中維生素E含量較多的蔬菜。另外，奶制品、蛋類(lèi)和魚(yú)肝油等食物中維生素E的含量也不少。