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本期導語：
人的一生中有人的一生中有大約1/3的時間要在睡眠中度過，莎士比亞曾把睡眠比作是生命宴席上的“滋補品”。充足的睡眠、均衡的飲食、適當?shù)倪\動，是國際社會公認的3項健康標準。睡眠，作為生命所必須的過程, 是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié), 是健康
不可缺少的組成部分，但人們對睡眠的重要性普遍缺乏認識。是什么偷走了你的睡眠？失眠的危害是什么？如何改善睡眠質(zhì)量？本期《健康話題》小編就為您一一解答。
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